デトックス

2006年11月25日

足湯でデトックス〜足湯器

足湯は足先からくるぶしより少し上あたりまでを38度から42度のお湯に浸けて、温めることで血流を促し冷え性を改善することです。

おうちで簡単に足湯も楽しめますが、市販もされている足湯器(フットバス)を使用すると、より効果的です。

家庭用の足湯器(フットバス)は数社から発売されていますが、
特徴は、振動マッサージと気泡です。

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2006年11月13日

デトックスで汗出し

デトックス (Detox) とは、体内に溜まった毒素を取り除く、排出させるという健康法のことをいいます。

これから寒くなると、体の新陳代謝も悪くなり、脂肪や毒素が体の中に溜まりやすくなります。

身近なデトックスダイエットに、汗を出すことで毒素を一緒に排出し、脂肪も出してしまえるという半身浴があります。

半身浴はぬるめのお湯に下半身を20分から30分はいることで、緊張状態を解き、リラックスできて自律神経や内分泌の乱れも改善してくれる効果のある入浴法です。

体の中の脂肪はなかなか取れにくいのですが、半身浴でじっくり体を芯から温めるため脂肪がじわ〜っと体の中に溶けていくのです。
そして血流が良くなり汗もたくさん出るので、汗と一緒に毒素と脂肪が流れ出ていくのです。

これが半身浴によるデトックスダイエットです。

注意することは、半身浴で汗として水分が出て行くので補給するためにも水分を1リットル位飲みます。
水分を補給するのは水でも構いませんが、さらにダイエット効果のある、どくだみ茶がおすすめですよ。

半身浴で上半身が冷えないようにタオルなどを掛けましょう。

普段の疲れを取るためにも、ゆ〜っくりとお風呂で半身浴というのはこれからの季節にダイエットしたい方、冷え性の方にぴったりです。







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2006年11月12日

足湯でデトックス

足湯は足先からくるぶしより少し上あたりまでを38度から42度のお湯に浸けて、温めることで血流を促し冷え性を改善することです。

足湯の効果
冷え性改善、自律神経の安定、デトックス(毒出し)など


足湯には下半身を温める入浴法の半身浴と同じ効果があるので、とても手軽な健康法ですよね^^

足をお湯に浸けるだけの足湯ですが、血行が良くなり、汗と一緒に老廃物も排出することによるデトックスで、疲れていたり、むくみが気になる方にもおすすめです。

おうちでも簡単に足湯を楽しむことができます。
夜眠れないときや、足が冷えてしまっているときに、バケツなどにお湯を入れ、20分程度(寒くなったらお湯を適温までつぎ足してください)足を暖めます。おうちで簡単足湯デトックス!冷え性の方お試しください☆
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2006年10月24日

デトックスダイエット

デトックスとは体の中の毒素を排出する健康法のことで
毒素を排出することにより血液がさらさらになります。

代謝も良くなるため脂肪も燃焼します。

このデトックスダイエットは欧米ではポピュラーなダイエット法です。

体にとっての毒素というのは水銀や鉛、ヒ素、ダイオキシンなどの化学物質も含まれています。
普通に生活していても体の中に蓄積されてしまうので、健康を維持するためには意識的に毒素を排出しなければいけません。

デトックスダイエットには、運動やお風呂で毒素を排出したり、最近人気の岩盤浴もあります。デトックスダイエットのサプリメントなんかも出ています。
プチ断食や腸内洗浄などもデトックスダイエットです。

蓄積する有害化学物質って怖いですよねどんっ(衝撃)
たまねぎは血液をさらさらにしてくれるそうなので身近なところからも簡単にデトックスダイエット始められそうです。






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2006年10月16日

デトックスと便秘

デトックスとは体の中の毒素を排出する健康法のことですが、デトックスでとても大切なことは体の中で一番毒素のたまりやすい腸を健康に保つことです。


便秘は、運動不足や、ストレス、不規則な生活などの原因のほかに、食物繊維の摂取不足や水分の不足でも便秘になります。

身体が毒素を排出する機能の75%が便からの排出といわれています。
簡単なデトックス(毒素排出)にはどんな方法があるでしょう。

○お米をよくとぎましょう。といだお米は30分お水に浸し、その浸したお水は捨てます。

○料理をする際に、野菜などは農薬を落としましょう。お肉などは一度湯通しするといいです。

○食べるときには良く噛んで食べます。よく噛むことで唾液の分泌が増え
ます。唾液の成分には殺菌成分や解毒作用があるからです。

○水道水ではなく、ミネラルウォーターを使いましょう。水分をたくさんとることは便秘解消の基本です。水分補給にはデトックス効果の高いミネラルウォーターがいいですね。


お金をかけずに、日常の生活をちょっと意識することで簡単に出来るデトックス(毒素排出)を始めてみませんか?
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2006年10月15日

デトックスとは

デトックス (Detox) とは、体内に溜まった毒素を取り除く、排出させるという健康法のことをいいます。

普段私たちが生活している日常は、目に見えなくても体に害のあるものが結構あります。
例えば、車の排気ガスや農薬入りの野菜、食品添加物だったり。

これらは「毒」として体にどんどん溜まっていってしまいます。
その毒を排出しようというのが解毒でありデトックスです。

デトックスにはいろいろな種類があります。
食生活の改善であったり、サプリメント、アロマテラピーやウィーキングなど。

もともと私達人間には、毒素を排出してくれる肝臓、そしてその毒を排泄する腎臓があるので、まずは体の調子を整えることが大事です。


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