生活習慣病〜動脈硬化

2006年11月22日

生活習慣病〜動脈硬化


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生活習慣病という言葉をきいたことがありますか。

生活習慣病とは、毎日のあまり好ましくない生活習慣の積み重ねによって引き起こされる病気のことをいいます。

日本人の死因の60%以上が3大生活習慣病(がん・脳卒中・心筋梗塞)です。決して他人事ではありません。

心筋梗塞は動脈硬化からくる病気の代表的なものです。



メタボリック予防は内臓脂肪がカギ!

動脈は、元々は弾力性と柔軟性を持ち合わせてるものです。

ところが、この動脈の層が厚くなったり、硬くなったりして弾力性や柔軟性を失なった状態、これが動脈硬化です。

動脈硬化で注意しなければいけないのは、自覚症状がなく進行することです。

また心臓病や脳血管障害などいろいろな病気を起こす大きな原因となりますので、注意しなければなりません。

個人差がありますが、動脈硬化の原因は、個人の生活習慣、つまり食事、運動、喫煙、飲酒、ストレスなどの違いによって影響されるものといえます。

動脈硬化に限らず、全ての生活習慣病の予防・改善に共通しますが、
食べ過ぎない・肥満に注意。塩分は控えめに1日10g以内。
適度な運動をする。そして禁煙とあげられます。

最も簡単なストレス解消方法は、歩くことです。適度な運動にもなります。
ちょっと歩くことを意識して、エレベーターに乗らないで階段を使ううのもいいですね。

生活をちょっと見直してみて生活習慣病を予防しましょう。




posted by 主婦の達人をめざして! at 04:08 | Comment(6) | TrackBack(4) | 生活習慣病
この記事へのコメント
最近、生活がね〜(汗)
午前中はPCの前に座りっぱなしです。
運動不足になってきたかなって思うんです。
これを期に、少し考えよう…
Posted by sora at 2006年11月22日 09:39
soraさん。
ご訪問ありがとうございます。

これから寒くなるとますます外出したくなくなりますよね^^

私はエレベーターを使わない運動をしてます。身近なところから生活習慣病予防ということで^^
Posted by 主婦の達人をめざして!ayurin at 2006年11月22日 10:40
はじめまして、K.Oより、
健康に関する記事を読ませていただきました。生活習慣病の要因になる肥満の予防、ならびに生活習慣病の予防に役立つ記事を書いて、人々の健康を維持するために頑張ってください。
尚、お時間がございましたら私のホームページ「花々からの伝言」の感想文をよろしくお願いいたします。
URL:http://homepage2.nifty/fc14/です。
Posted by k.o「花々からの伝言」より at 2006年11月22日 11:49
K.Oさま。

ご訪問ありがとうございました。
励ましのお言葉ありがとうございます^^

K.Oさまのサイトに遊びに行かせていただきます!
Posted by 主婦の達人をめざして!ayurin at 2006年11月22日 12:31
始めまして。
チュウタロウ日記です。
トラックバックありがとうございます。
『ブログ』を始めて二ヶ月経ったころです。生活習慣病はとても怖いと思います。遺伝のより約60%といわれますが、本当は親から子供えと食生活が一緒の方が多いいからだと思います。
また、お邪魔をすると思いますので宜しくお願いします。
Posted by しっぽな at 2006年11月22日 20:19
しっぽなさま。

ご訪問ありがとうございました。

私もまだ始めたばかりのブログです^^
自分も勉強しながらの毎日です。

生活習慣病は親の責任もありますよね。
うちの子供の学校行事を見に行くと、結構な割合でぽっちゃりさんがいるんです。
驚きますよ。

遺伝的なものだけではないんだと思います。

よろしければまた遊びにいてくださいね!
Posted by 主婦の達人をめざして!ayurin at 2006年11月23日 06:23
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